Nieuw onderzoek van de Rijksuniversiteit Groningen zet vraagtekens bij het idee dat het weer je herfstdip veroorzaakt. Dit blijkt wel de echte reden te zijn, en dit helpt wel.
Lees meer →
Uitgeput zonder duidelijke reden? Overprikkeling sluipt binnen via geluid, schermen en drukte. Dit is wat het is, hoe je het herkent en wat écht helpt.
Lees meer →
Onderzoek onder bijna 20.000 mensen legt een harde ondergrens vast: twee uur per week in het groen verbetert merkbaar hoe goed je je voelt, hoe je die tijd ook verdeelt.
Lees meer →
Steeds meer Nederlanders ervaren structurele stress, en experts wijzen naar een simpele oorzaak: we zeggen te weinig nee. Waarom grenzen stellen de meest onderschatte vorm van zelfzorg is, en hoe je er vandaag mee begint.
Lees meer →
Piekeren lukt je niet weg te denken, maar je kunt er wel degelijk grip op krijgen. Ontdek hoe de piekerloop in je hoofd werkt en welke technieken echt helpen.
Lees meer →
Burn-out treft steeds meer mensen, maar de signalen zijn al lang van tevoren zichtbaar. Leer de vroege lichamelijke en mentale tekenen herkennen voordat het te laat is.
Lees meer →
Het RIVM ziet een verontrustende stijging: steeds meer jongeren in Nederland kampen met angst- en depressieklachten. Wat zijn de oorzaken en wat kun je nu al doen?
Lees meer →
Vijf minuten ademhalingsoefeningen per dag vermindert stress en verbetert je stemming, blijkt uit Stanford-onderzoek. Ontdek welke technieken het beste werken.
Lees meer →
Kom je iedere ochtend gebroken je bed uit? Word je midden in de nacht wel eens wakker omdat je echt niet lekker meer ligt en je geen fijne lighouding kunt vinden? Heb je het altijd óf te koud óf te wa...
Lees meer →
Het kan moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven om gezond te blijven. Zodra je motivatie daalt, is het gemakkelijk om jezelf ervan te overtuigen dat je een traktatie of beloning verdient voor al het h...
Lees meer →