Steeds meer Nederlanders ervaren structurele stress, en experts wijzen naar een simpele oorzaak: we zeggen te weinig nee. Waarom grenzen stellen de meest onderschatte vorm van zelfzorg is, en hoe je er vandaag mee begint.
Lees meer →
Piekeren lukt je niet weg te denken, maar je kunt er wel degelijk grip op krijgen. Ontdek hoe de piekerloop in je hoofd werkt en welke technieken echt helpen.
Lees meer →
Burn-out treft steeds meer mensen, maar de signalen zijn al lang van tevoren zichtbaar. Leer de vroege lichamelijke en mentale tekenen herkennen voordat het te laat is.
Lees meer →
Het RIVM ziet een verontrustende stijging: steeds meer jongeren in Nederland kampen met angst- en depressieklachten. Wat zijn de oorzaken en wat kun je nu al doen?
Lees meer →
Vijf minuten ademhalingsoefeningen per dag vermindert stress en verbetert je stemming, blijkt uit Stanford-onderzoek. Ontdek welke technieken het beste werken.
Lees meer →
Kom je iedere ochtend gebroken je bed uit? Word je midden in de nacht wel eens wakker omdat je echt niet lekker meer ligt en je geen fijne lighouding kunt vinden? Heb je het altijd óf te koud óf te wa...
Lees meer →
Het kan moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven om gezond te blijven. Zodra je motivatie daalt, is het gemakkelijk om jezelf ervan te overtuigen dat je een traktatie of beloning verdient voor al het h...
Lees meer →
Stress is een natuurlijke reactie op allerlei gebeurtenissen in het leven, waardoor je je overweldigd, angstig, en/of depressief kunt voelen. Het goede nieuws is dat er manieren zijn waarop je het str...
Lees meer →
Het gebruik van psilocybine in een klinische setting blijkt een effectieve behandeling voor depressie te zijn. De paddestoelen werken door het stimuleren van serotonine, dopamine en andere neurotransm...
Lees meer →
Nederlanders staan er om bekend innovatief te zijn, maar de meesten beseffen niet dat ze ook heel efficiënt zijn. Dat komt door hun belangstelling voor duurzaam leven en het gebruik van duurzame energ...
Lees meer →