Je eerste kop koffie werkt vaak minder goed dan je denkt. Dit is waarom cortisol bepaalt wanneer cafeïne je echt een energieboost geeft, en wanneer niet.
Lees meer →
Huisartsen zijn terughoudend over de link tussen vitamine D en vermoeidheid, ook al belooft elke drogist het tegenovergestelde. We zoeken uit wat wetenschappelijk klopt, wanneer een supplement wel zin heeft en wat je energiedip in de herfst eigenlijk veroorzaakt.
Lees meer →
Het Voedingscentrum introduceerde het woord eetdrammen: hoe supermarkten, fastfoodketens en social media inspelen op je oerbrein en wat je eraan kunt doen.
Lees meer →
Elektrolytendrankjes beloven meer energie en sneller herstel, maar wetenschappers zeggen dat de meeste mensen gewoon aan water genoeg hebben. Dit zijn de situaties waarin een sportdrank wél zin heeft.
Lees meer →
Fibermaxxing is de voedingstrend van 2026. De meeste Nederlanders eten minstens 10 gram te weinig vezels per dag, en dat voel je terug in je energieniveau. Zo pak je dat aan.
Lees meer →
De Gezondheidsraad adviseert 250 gram peulvruchten per week en minder rood vlees. Ontdek wat linzen, kikkererwten en bruine bonen zo bijzonder maakt en hoe je ze makkelijk in je dagelijkse voeding opneemt.
Lees meer →
De link tussen je darmmicrobioom en je energiepeil is serieuzer dan lange tijd werd aangenomen. Gefermenteerde voeding als kefir, kimchi en yoghurt speelt daarin een directe rol. Wat de wetenschap hierover weet en wat je morgen al anders kunt doen.
Lees meer →
Steeds meer vrouwen nemen creatine, maar niet voor de sportprestaties. Ze doen het voor meer energie, betere focus en sneller herstel. De wetenschap onderbouwt dit.
Lees meer →
Magnesium staat overal aangeprezen als energiebooster en slaapverbeteraar. Maar wat zegt de wetenschap echt? We zetten de feiten op een rij.
Lees meer →
Die dip rond halftwee is bijna altijd hetzelfde mechanisme: je bloedsuiker piekt na het eten en keldert daarna snel. Zo houd je je energie stabiel de hele dag.
Lees meer →