Van sauna naar koud water, van warm naar ijskoud - contrast therapy is een van de snelst groeiende wellnesstrends. Dit is wat de wetenschap zegt over spierherstel, doorbloeding en ontspanning.
Lees meer →
Piekeren lukt je niet weg te denken, maar je kunt er wel degelijk grip op krijgen. Ontdek hoe de piekerloop in je hoofd werkt en welke technieken echt helpen.
Lees meer →
De Gezondheidsraad adviseert 250 gram peulvruchten per week en minder rood vlees. Ontdek wat linzen, kikkererwten en bruine bonen zo bijzonder maakt en hoe je ze makkelijk in je dagelijkse voeding opneemt.
Lees meer →
De link tussen je darmmicrobioom en je energiepeil is serieuzer dan lange tijd werd aangenomen. Gefermenteerde voeding als kefir, kimchi en yoghurt speelt daarin een directe rol. Wat de wetenschap hierover weet en wat je morgen al anders kunt doen.
Lees meer →
Steeds meer vrouwen nemen creatine, maar niet voor de sportprestaties. Ze doen het voor meer energie, betere focus en sneller herstel. De wetenschap onderbouwt dit.
Lees meer →
Magnesium staat overal aangeprezen als energiebooster en slaapverbeteraar. Maar wat zegt de wetenschap echt? We zetten de feiten op een rij.
Lees meer →
Die dip rond halftwee is bijna altijd hetzelfde mechanisme: je bloedsuiker piekt na het eten en keldert daarna snel. Zo houd je je energie stabiel de hele dag.
Lees meer →
Slimme horloges en ringen berekenen nu je biologische leeftijd op basis van HRV, slaap en VO2max. Maar hoe werkt dat, en hoe betrouwbaar is het?
Lees meer →
Burn-out treft steeds meer mensen, maar de signalen zijn al lang van tevoren zichtbaar. Leer de vroege lichamelijke en mentale tekenen herkennen voordat het te laat is.
Lees meer →
Het RIVM ziet een verontrustende stijging: steeds meer jongeren in Nederland kampen met angst- en depressieklachten. Wat zijn de oorzaken en wat kun je nu al doen?
Lees meer →