Zorgverzekering kiezen: waar moet je op letten?

Om zoveel mogelijk uit het leven te halen is het belangrijk dat jouw gezondheid voorop staat. Maar hoe gezond je ook leeft, je kunt onverhoopt toch ziek worden. Ook kun je bijvoorbeeld een arm breken tijdens het sporten of plotseling last krijgen van blessures. Alsof dit al niet vervelend genoeg is kunnen de zorgkosten hierbij …

Voel je je futloos? Hier kan het door komen

Voel je je voortdurend moe ondanks dat je genoeg slaapt? Voel je je vaak angstig, ook al is je leven best goed? Hier zijn 10 mogelijke redenen waarom je je zo zou kunnen voelen. 1. Je lichaam produceert niet genoeg energie Het enzym adenosine trifosfaat drijft elke cel in je lichaam aan, en gebruikt het …

3 manieren om optimaal gebruik te maken van je vrije tijd

Als je op school of college zit, heb je een overvloed aan vrije tijd om handen. Wat kun je doen om deze kans optimaal te benutten? Hier zijn 3 ideeën over hoe je er productief gebruik van kunt maken. 1) Kies een onderwerp dat je interesseert en leer erover Als er iets is waar je …

5 manieren om van die vervelende puistjes af te komen

Je weet hoe het gaat: de ene dag loop je langs, je met je eigen zaken bemoeiend, en voor je het weet zit er een puist op je kin. Het lijkt wel of ze ook altijd op het slechtst mogelijke moment opduiken! Maar wanhoop niet – we hebben een paar goede tips om je snel …

5 voedingsmiddelen die je immuunsysteem een boost kunnen geven

Het immuunsysteem is een netwerk van gespecialiseerde cellen, weefsels en organen die samenwerken om het lichaam tegen infecties te beschermen. Het proces begint in het beenmerg waar witte bloedcellen worden aangemaakt. Deze cellen gaan naar buiten in de bloedbaan en het lymfestelsel om hun beschermende werk voort te zetten. Deze blog gaat in op vijf …

5 manieren om gemotiveerd te blijven

Het kan moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven om gezond te blijven. Zodra je motivatie daalt, is het gemakkelijk om jezelf ervan te overtuigen dat je een traktatie of beloning verdient voor al het harde werk dat je tot nu toe gedaan hebt. Maar als je dit te vaak doet, dan zal er nooit enige …

Wat is precies ‘gezonde voeding’?

Wil je een gezonder, gelukkiger leven leiden? Ben je toe aan betere relaties en meer succes op je werk? Zo ja, dan is het tijd om de juiste voedingsmiddelen te gaan eten. Voor we ingaan op specifieke voedingsmiddelen die je leven beter zullen maken, laten we eerst eens bekijken wat gezonde voeding is. Gezond voedsel …

3 methoden om stress te verminderen

Stress is een natuurlijke reactie op allerlei gebeurtenissen in het leven, waardoor je je overweldigd, angstig, en/of depressief kunt voelen. Het goede nieuws is dat er manieren zijn waarop je het stressniveau tijdens je dagelijkse bezigheden kunt verminderen. Hieronder staan drie eenvoudige strategieën om stress te verminderen: 1) Neem elke dag wat tijd voor jezelf …

Kunnen psychedelische paddenstoelen helpen bij depressies?

Het gebruik van psilocybine in een klinische setting blijkt een effectieve behandeling voor depressie te zijn. De paddestoelen werken door het stimuleren van serotonine, dopamine en andere neurotransmitters in de hersenen die de stemming regelen. Men denkt dat deze interventie helpt bij patiënten die niet gereageerd hebben op antidepressiva of psychotherapie alleen. In een studie …

Dit is waarom samen sporten véél gezonder is

Als je bent zoals de meeste mensen, beweeg je waarschijnlijk niet genoeg. Maar er is een eenvoudige oplossing: zoek een vriend en ga samen sporten! De voordelen van sporten met vrienden zijn legio: Je kunt elkaar stimuleren om meer te doen dan een van jullie misschien in je eentje zou kunnen. Je krijgt ook de …