Onderzoek onder bijna 20.000 mensen legt een harde ondergrens vast: twee uur per week in het groen verbetert merkbaar hoe goed je je voelt, hoe je die tijd ook verdeelt.
Lees meer →
Steeds meer Nederlanders ervaren structurele stress, en experts wijzen naar een simpele oorzaak: we zeggen te weinig nee. Waarom grenzen stellen de meest onderschatte vorm van zelfzorg is, en hoe je er vandaag mee begint.
Lees meer →
Zonnebrand is niet langer een zomerproduct: SPF-serums en lichte formules maken dagelijkse bescherming eindelijk haalbaar, en dermatologen zijn daar blij mee.
Lees meer →
Ontdek hoe kleine verzorgingsrituelen je mentale gezondheid beschermen. Van ochtendgewoontes tot professionele treatments.
Lees meer →
Elektrolytendrankjes beloven meer energie en sneller herstel, maar wetenschappers zeggen dat de meeste mensen gewoon aan water genoeg hebben. Dit zijn de situaties waarin een sportdrank wél zin heeft.
Lees meer →
Fibermaxxing is de voedingstrend van 2026. De meeste Nederlanders eten minstens 10 gram te weinig vezels per dag, en dat voel je terug in je energieniveau. Zo pak je dat aan.
Lees meer →
Van sauna naar koud water, van warm naar ijskoud - contrast therapy is een van de snelst groeiende wellnesstrends. Dit is wat de wetenschap zegt over spierherstel, doorbloeding en ontspanning.
Lees meer →
Piekeren lukt je niet weg te denken, maar je kunt er wel degelijk grip op krijgen. Ontdek hoe de piekerloop in je hoofd werkt en welke technieken echt helpen.
Lees meer →
De Gezondheidsraad adviseert 250 gram peulvruchten per week en minder rood vlees. Ontdek wat linzen, kikkererwten en bruine bonen zo bijzonder maakt en hoe je ze makkelijk in je dagelijkse voeding opneemt.
Lees meer →
De link tussen je darmmicrobioom en je energiepeil is serieuzer dan lange tijd werd aangenomen. Gefermenteerde voeding als kefir, kimchi en yoghurt speelt daarin een directe rol. Wat de wetenschap hierover weet en wat je morgen al anders kunt doen.
Lees meer →